Általános

Fő feladatomnak edzőként azt tartom, hogy megtanítsam számodra a tested működését és hatékony használatát, valamint a céljaid elérése mellett megszerettessem veled a mozgást. Hogy az ne csak egy időszakos része legyen az életednek, hanem végigkísérje azt, és 60-70 évesen még vidáman be tudj mászni négykézláb az unokáddal az asztal alá.

Ennek megfelelően a személyi edzések során igyekszem a saját stílusomat, az egészséges mozgásról való elképzeléseimet és hitemet képviselni, így a vendégeimet folyamatosan változatos, esetenként váratlan kihívások elé állítom. Nem vagyok a hagyományos fitnesztermi edzések és a testépítés híve – nem mellesleg egészségtelennek is tartom -, ennek ellenére természetesen az erősítés ugyanolyan fontos szerepet képez az edzésterveimben, a cél azonban a mindennapjaidat könnyedén kiszolgáló funckionális izomzat formálása lesz. Emellett kiemelten figyelek a kardiovaszkuláris rendszer karbantartására, valamint a modern életmód által elmerevített test és lélek felszabadítására különböző mobilizációs és relaxációs technikákkal.

Amire számíthatsz

Személyi edzőként a fasciális szemléletű funkcionális vonalat képviselem, és egy egészséges állóképesség és izomegyensúly kialakítására törekszem a munkám során. Hiszek abban, hogy a szervezetünknek minél többfajta mozgásra és terhelésre van szüksége, így a klienseimet bátorítom arra, hogy a személyi edzések mellett másfajta aktivitást is vigyenek a mindennapjaikba. A célom, hogy átadjam a megfelelő tudást ahhoz, hogy egyre önállóban végezhess saját edzéseket, és magabiztosan vehess részt bármilyen csoportos órán úgy, hogy az egyes gyakorlatokat megfeleően, sérülésveszély nélkül tudd elvégezni.

Az edzéseim során kiemelt figyelmet fordítok az életmódodból eredő izomegyensúly-eltolódásokra (pl. az ülő munkából adódó hanyag tartás), ezek kompenzálására és ezáltal az egyes kellemetlenségek, mint például a hátfájdalmak enyhítésére. Szeretek minél többfajta eszközzel dolgozni, és igyekszem változatos kihívások elé állítani a vendégeimet, természetesen a fokozatosság elvét betartva. A közös munka során ennek megfelelően a céljaid felé haladva egyre jobban megtanulod használni a saját tested, és egyre komplexebb – elsőre sokszor lehetetlennek tűnő – gyakorlatok kivitelezésére leszel képes. Az igényeidnek megfelelően elsajátíthatod mellettem azokat az ismereteket, amelyekkel a későbbiekben már önállóan is megállod a helyed, és elengedhetjük egymás kezét. Természetesen mindig visszavárlak, ha szükséged van egy újabb motivációs löketre, vagy esetleg megakadsz a hogyan továbbal kapcsolatban! 🙂

Több éve tartó önismereti munkám a saját jóllétem mellett azt is biztosítja, hogy egy megtartó, empatikus közegben mozoghass. Mély meggyőződésem, hogy a sikeres fejlődés egyik alapja a biztonságérzet, ami segít az ellazulásban, és lehetővé teszi az önfeledt kísérletezést saját testünk képességeivel. Emellett sok energiát fordítok arra, hogy mélyítsem a tudásomat társterületeken, mint például a táplálkozástudomány és a (női) hormonális működés, hogy naprakészen tarthassalak saját tested működéséről, szükség esetén pedig megfelelő szakemberhez tudlak irányítani.